① 血色不良による乾燥によるくすみ
お顔の水分が不足することによってお肌のツヤがなくなり、カサついた皮膚表面は厚くなり透明感がなくなってくると次第にお肌の乾燥しくすんできます。
② 血色不良による紫外線・角質によるくすみ
紫外線を浴びたお肌にはメラニンが大量に生成されます。
大量に作られたメラニンはお身体の外に出にくくなり蓄積されてくすみとなります。
更に、洗顔後のタオルの摩擦や、普段の生活で余分な刺激を与えてしまうなどしたお肌には角質がたまり、ターンオーバーがうまくできないことによりくすみの原因になります。
③ 血行不良によるくすみ
血行が悪くなると血色が悪くなり、青黒いくすみのように見えることがあります。
④ お肌が黄色っぽくくすむ･･･
黄ぐすみの原因は？
黄ぐすみの原因は、脂質の多い食べ物を摂りすぎることにより起こる体の糖化、肌の深部にある真皮のタンパク質が過酸化物質などによって変性（カルボニル化）し黄色に変色（黄色化）することから起こると言われています。
① 乾燥によるくすみには
self-care
スキンケアの見直し
肌のくすみが気になり始めたら、日々のスキンケアや生活習慣を見直すことが大切です。
例えば、保湿に特化した基礎化粧品を選び、日頃のスキンケアに取り入れると乾燥しにくい肌になりやすいです。
血行不良は乾燥の原因の一つです。
お顔の血行を改善するように日頃のスキンケアを見直してみるのはいかがでしょうか。
② 紫外線・角質によるくすみには
self-care
紫外線対策と角質を貯めない洗顔を心がける
季節問わず紫外線は常にあるものです。
冬だから、雨だからといわず、年中紫外線対策をしましょう。
紫外線は肌だけでなく、目から入る紫外線もメラニンを生成してしまいます。
紫外線に対応したサングラスや眼鏡で紫外線対策をしましょう。
また、普段の洗顔ではなるべく角質を貯めないようにすることが、くすみの防止とも言われています。
③ 血行不良によるくすみには
self-care
体全体の血行促進
くすみの根本解決のためには、血行改善が必要になります。
まずお身体全体の血行を改善するために、軽い運動や簡単なストレッチから始めてみましょう。
最近だと、yogaのポーズをとることは自律神経にも美容にもいいと人気がありますよね。
また、
お化粧前の蒸しタオルも効果があります。
「お肌ワントーンアップ」を目指して日頃から血行不良の改善を意識してみましょう。
④ 黄ぐすみには
food
おやつの時間を少し工夫してみる。
体の糖化がくすみの原因と言われているので、おやつの時間を見直しをしてみましょう。
脂質を摂るなら砂糖を使ったお菓子などの間食を控え、良質な脂が摂れるナッツに変えてみるなど工夫してみましょう。
くすみをとる食べ物
food
ビタミンCで紫外線によるメラニンの
増加を抑えます。
イチゴ、キウイなどの果物にはビタミンCが豊富で、顔のくすみにいいとされています。
また、ブロッコリー、パプリカなどの野菜、特に緑黄色野菜には多くビタミンCが含まれています。
food
鉄分をしっかりと摂ってお身体、
お顔に酸素と血液を運びましょう。
女性は鉄分不足による貧血になりやすいので、レバー、マグロ、牡蠣などの動物性のものや小松菜、ヒジキにを積極的に摂りましょう。
鉄分を意識することで、顔色ワントーンアップを目指します。
approach
当院でのアプローチ
当院では
お顔全体から頭までまんべんなく刺鍼することで、血行の改善を図っていきます。
さらに東洋医学に基づいたツボに刺鍼をさせて頂き、根本的にくすみを改善していきます。
日頃の運動不足や体の歪みなど、体を動かす必要があると感じた患者様には、ご自宅や仕事の合間に行えるような、手軽で簡単なストレッチ指導も行っています。
ここで紹介させていただいたことはごく一部です。
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②温熱フェイスパック
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⑤フェイシャルマッサージ
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