ツヤのないお肌はお肌のうるおい不足
「季節を問わず乾燥している」
「冬でもベトベトとして脂性肌が気になる」
そんなお悩みを持った方は、幅広い年齢の方で多くいらっしゃいます。
その原因の多くはお肌の水分不足と言われています。
お肌の水分バランスが崩れ、乾燥した肌は、しわの原因に。
また、水分の不足した脂性肌は、ニキビや吹き出物などのお顔のトラブルの原因になります。
季節的な乾燥からくる
うるおい不足
self-care
ご自身でできる対処法
冬などで空気が乾燥し、肌にある水分が逃げてしまうことで起きます。
この季節だけ･･･という方は一時的なものです。
また、寒さで、自律神経、ホルモンの分泌に乱れが起き、皮脂の分泌が減ることでも起きます。
こちらも季節による一時的なものになりますが、お肌と普段の体調と両側面から整える必要があります。
生活習慣の乱れによる
うるおい不足
self-care
ご自身でできる対処法
睡眠不足で成長ホルモンが活発に出るゴールデンタイムを逃すと質の良い眠りにつけず肌の活動を妨げてしまいます。
そのほかにも煙草により、代謝が落ち、お顔の酸素不足や、血行不良が起きます。
ストレスでもホルモンバランス、自律神経の乱れが起き、しっかりと血液をお顔に運べなくなりお肌にうるおいが不足します。
高価な化粧品や美容にお金をかけてるのではなく、なるべくストレスフリーな生活を目指しませんか？
うるおいのあるお肌を
取り戻すためにできる事
self-care
睡眠時間の見直し
規則正しくしっかり睡眠をとることによって成長ホルモンが分泌されると言われています。
成長ホルモンが分泌されることによって疲れたお肌や乾燥したお肌が回復します。
さらに、質の良い睡眠は、ホルモンバランスも安定するため、皮脂の過剰分泌も防ぐことができます。
どの時間帯に寝る、というよりはしっかりと時間を確保することが大事です。
self-care
季節に合った保湿対策をする
季節的なものや一時的お肌のうるおい不足にはスキンケアでしっかり保湿対策ができるものを選ぶことが大切です。
1年を通して、お肌の状態にあったものを選びましょう。
ポイントは化粧水でしっかりと水分を。
水分補給したお肌にはクリームなどの油分でしっかりとお肌に蓋をしてあげることによって、うるおいの逃げないお肌作りをすることができます。
food
食生活の見直し
うるおいバランスの崩れた乾燥肌や脂っぽいお肌ともに、普段の食事内容も大きく関わります。
バランスの悪い食事は、健康面だけではなくお肌にも大きく影響します。
特に、過度なダイエットや食事制限はお肌のうるおい不足を招く事になりかねません。
無理をせず、規則正しくバランスよく食べることがお肌には良いとされています。
food
意識して摂りたいもの
乾燥したうるおいの不足した肌には、成長ホルモンのもととなる、たんぱく質(肉・魚・乳製品・大豆製品)を摂取しましょう。
加えてビタミン類を積極的に摂取すること。
特にビタミンA(レバーやうなぎ)、ビタミンB(豚肉、納豆)、ビタミンC(パプリカ、イチゴなどの果物)、ビタミンE(アーモンドなどのナッツ類)は特に良いとされています。
approach
当院でのアプローチ
まず、お肌の肌質改善をしていきます。
お顔全体に鍼を刺鍼することによってお肌の血行不良が改善され、足りなかった栄養をお顔に届け、不要なものは流してくれます。
さらに、鍼の刺激で自然治癒力を高め、細胞が水分を保持する力を高めます。
お身体への刺鍼で体の巡りを良くし、全身の血行を促進、お身体の水分調節にかかわる場所への刺鍼、余分な脂質をスムーズに排泄できるようアプローチしていきます。
ここで紹介させていただいたことはごく一部です。
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