コロナに免疫力アップで対抗

セルフケア

 

突然ですが、コロナの不安感によるストレスで参っている方も多いのではないでしょうか?

今日はそんな不安感を和らげ免疫力を上げるツボ

【内関(ないかん)】

をご紹介します。

【内関】は不安感によるストレスを軽減し免疫力が下がらないようにする事が出来ます。

 主な効果

・不安感軽減

・ストレス緩和

・乗り物酔い

・つわり

場所

手首のシワから指3本分上の押すと「ズーン」という感覚がくる場所

押し方

・逆側の親指で「ズーン」とくる場所を深呼吸しながら5秒間押す
・3秒かけて戻す
・3回繰り返す
動画⬇︎
https://youtu.be/P57Ti14w4T0
※痛気持ちいくらいの強さで

不安感によるストレスは身体に悪影響を及ぼすのは言うまでもありません。

また、【内関】には自律神経を整える作用があるので「健康と美容」に必要不可欠な眠りの質の向上も期待出来ます。

 

暗いニュースが続いていますが、手軽に出来るツボ押しで、ストレスを軽減して少しでも免疫力を落とさないようにして乗り切りましょう!

 

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