お肌の乾燥に良い食べ物

美容と健康に良い食べ物

【最近お肌や喉、鼻の調子悪い人いませんか?】
東洋医学的に秋は「乾燥」の季節です。
・「気(エネルギー)」が夏で消耗
・「乾燥」により身体の「潤い」が失われる
このため、お肌に痒みが出たり喉鼻の不快な症状が出るんですね😭
では防ぐにはどうすれば良いのでしょうか?🤔
予防策をまとめました。
・梨やぶどうを食べる→身体を潤す成分が豊富
・早く寝る→その日のうち(12時前)には寝る
・深呼吸をして新鮮な空気を吸う
この時期に身体と心を整えていくと、寒い冬も元気に過ごせますよ❣️
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